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Dort-on d’une seule traite du début à la fin de la nuit ? (Organisation d’une nuit de sommeil)

Au cours d’une nuit de sommeil on passe en fait par des stades, sommeil lent léger (SLL), sommeil lent profond (SLP), sommeil paradoxal (SP ou « REM : Rapid Eys Mouvements ») et micro-éveil, réalisant un cycle qui se répète 3 à 5 fois par nuit. Le SLP (sommeil de récupération) est plus abondant en début de nuit, le SP (sommeil des rêves) est plus abondant en fin de nuit.


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