Combien de temps votre enfant passe-t-il devant des écrans ?

JEUX VIDEO SMARTPHONES et SOMMEIL

Smartphones, tablettes, jeux vidéo ont envahi notre vie. De nombreuses études attirent l’attention sur les effets négatifs des écrans sur la qualité et la durée du sommeil des enfants et adolescents. Au-delà de certaines limites l’exposition à ces écrans réduit le temps de sommeil et peut être source de « rêves lucides ». L’exposition à la couleur des écrans avant de dormir perturbe l’horloge biologique et peut réduire la sécrétion de mélatonine, hormone naturelle qui règle nos rythmes biologiques, et inducteur physiologique du sommeil (hypnotique naturel).