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Pourquoi dort-on ? (Fonctions du sommeil)

L’homme passe le 1/3 de sa vie à dormir (8h en moyenne/j) et depuis l’antiquité il se demande comment il dort et pourquoi il dort.

Le sommeil est indispensable à l’équilibre de l’organisme. Le sommeil lent (surtout profond) appelé « sommeil réparateur », répare les dégâts matériels et psychologiques (stress) se produisant pendant l’éveil. Il élimine du cerveau les informations inutiles (oubli nécessaire à la mémoire). Le sommeil paradoxal (celui des rêves) est indispensable à la maturation du cerveau chez le nouveau-né et l’enfant. C’est la période durant laquelle les informations utiles sont mises en mémoire à long terme (consolidation des traces mnésiques).

Le sommeil est donc indispensable à la croissance harmonieuse des enfants et aux apprentissages.


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