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Rythme Veille - Sommeil

La terre tourne autours d’elle-même en une journée et autours du soleil en une année. Les organismes vivants (dont l’homme) s’adaptent par anticipation aux variations de l’environnement engendrées par les rotations de la terre. Toutes les fonctions biologiques sont organisées dans le temps réalisant des rythmes biologiques ayant différentes périodes dont les plus étudiés sont les rythmes circadiens (période d’environ 24 heures). Ces rythmes sont synchronisés essentiellement par l’alternance Lumière-Obscurité (photopériode) et notre cerveau est le siège d’une « Horloge Biologique » qui les contrôle.

Le rythme veille-sommeil est un exemple de ces rythmes, on travaille le jour et on se repose la nuit. Le respect de ce rythme est indispensable pour le bien-être et la bonne santé.


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